Український журналіст Слава Дьомін, нещодавно зіткнувшись з неприємною ситуацією з лідеркою групи The Hardkiss Юлією Саніною, поділився своїми думками про ментальне здоров’я. Він розповів, як бореться з емоційним вигоранням. У новому випуску шоу “По зірках” Слава зазначив, що магній допомагає йому уникнути спустошення та творчого застою. Дьомін підкреслив, що депресія – це не просто поганий настрій, а серйозний психіатричний діагноз, що потребує професійної допомоги. Він зазначив, що ніколи не відчував такого складного стану, але ситуації, які викликають сильні емоції, трапляються в житті та на роботі. Говорячи про вигорання, він згадав про магній як про цілющий засіб. Слава також зауважив, що уникнути психотравм у житті практично неможливо, тому важливо не замикатися в собі і не подавляти емоції, а навпаки – проживати їх. “Їдеш у машині, вмикаєш музику і співаєш на всю горлянку. Виливаються емоції”, – поділився він своїм рецептом. Дьомін також розповів про свою подругу, яка знається на психології, і як звичайні розмови з нею допомагали йому у складних життєвих ситуаціях. Стрес та тривожні стани під час війни стали звичними, тому, щоб впоратися з апатією та думками “все пропало”, важливо дотримуватися режиму дня, мати повноцінний сон, збалансоване харчування, обмежено дивитися новини, зберігати критичне мислення та контролювати те, що можеш. Ставлячи перед собою великі завдання, варто дотримуватися принципу малих кроків, зосереджуючи увагу на простоті виконання. Багато людей знаходять терапевтичну складову в мистецтві, відвідуючи театри, концерти, виставки тощо. Любов до прекрасного не лише надихає, а й лікує.
